ToolPronto
Kalkulator makronutrien
Ubah target kalori menjadi skenario protein, karbohidrat, dan lemak dengan metode 4/4/9.
Kalkulator makronutrien
Kalori harian
- Protein (%) — Hasil
- 150 g
- Protein (%) — Hasil
- 600 kcal
- Karbohidrat (%) — Hasil
- 200 g
- Karbohidrat (%) — Hasil
- 800 kcal
- Lemak (%) — Hasil
- 66,7 g
- Lemak (%) — Hasil
- 600 kcal
- Target kalori harian — Hasil
- 2.000 kcal
Cara perhitungan
P=30% ÷ 4; C=40% ÷ 4; F=30% ÷ 9Kalkulator makronutrien
Ubah target kalori menjadi skenario protein, karbohidrat, dan lemak dengan metode 4/4/9. Data hanya diproses di browser ini dan tidak pernah masuk ke analitik. Contoh bukan resep diet; kebutuhan klinis memerlukan tenaga yang berkualifikasi.
Kalkulator makronutrien — Cara perhitungan
- Bagi kalori harian menjadi gram protein, karbohidrat, dan lemak.
- Bandingkan pembagian siap pakai dengan persentase khusus.
- Periksa apakah rencana makro mencakup seluruh kalori.
Cara perhitungan
- Ubah target kalori menjadi skenario protein, karbohidrat, dan lemak dengan metode 4/4/9.
- Data hanya diproses di browser ini dan tidak pernah masuk ke analitik.
- Contoh bukan resep diet; kebutuhan klinis memerlukan tenaga yang berkualifikasi.