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Estima tus calorías diarias de mantenimiento
Estima gasto en reposo y calorías de mantenimiento con un nivel de actividad claro.
Mantenimiento estimado
Mantenimiento estimado
- Gasto en reposo
- 1483 kcal/día
- Actividad
- × 1.55
Qué hace esta herramienta
Estima gasto en reposo y calorías de mantenimiento con un nivel de actividad claro. Elige la actividad que describa una semana normal. Compara las calorías en reposo con las de mantenimiento.
Usos habituales
- Definir un punto de partida calórico.
- Comparar niveles de actividad.
- Distinguir metabolismo basal y gasto diario.
Cómo usar esta herramienta
- Introduce edad adulta, sexo, altura y peso.
- Elige la actividad que describa una semana normal.
- Compara las calorías en reposo con las de mantenimiento.